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Soupe de chou rouge
Vorspeise

Soupe de chou rouge

50 Min.Für 4Nutri-Score A€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • chou rouge (coupé en morceaux (un demi si le chou est très gros))Obst & Gemüse1 Stück
  • gros sel (pour l'eau de cuisson)Gewürze15 g
  • échalotes (ciselées)Obst & Gemüse2 Stücke
  • pommes de terre (coupées en morceaux)Obst & Gemüse4 Stücke
  • thym (séché ou frais)Gewürze2 g
  • laurier (feuille entière)Gewürze1 Stück
  • muscade (moulue)Gewürze1 g
  • selGewürze3 g
  • eau (pour recouvrir les légumes)Getränke1,2 Liter
  • bouillon cube de poule bio (facultatif)Vorräte0,5 Stücke
  • crème de soja (pour le dressage)Frischeprodukte60 ml
  • poivre (moulu)Gewürze1 g
  • huile d'olive (quelques gouttes pour le dressage)Vorräte15 ml
  • citron (quelques gouttes de jus)Obst & Gemüse0,5 Stücke

pro Portion

Nährwerte

119kcal

Kohlenhydrate
20 g
Eiweiß
4 g
Fett
3 g

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Cuire le chou à l'eau bouillante

    • Porter une grande casserole d'eau à ébullition avec du gros sel.
    • Plonger le chou rouge (un demi si le chou est énorme) et faire bouillir 10 minutes.
    Schritt 1
  2. Préparer les légumes

    • Éplucher et ciseler les 2 échalotes.
    • Éplucher et couper les 4 pommes de terre en morceaux.
    Schritt 2
  3. Faire revenir les échalotes

    • Égoutter le chou et le rincer à l'eau froide.
    • Dans une cocotte, faire revenir les échalotes dans un peu d'huile.
    Schritt 3
  4. Faire dorer les légumes

    • Ajouter les pommes de terre et les faire dorer.
    • Ajouter le chou rouge rincé et mélanger.
    • Faire dorer les légumes quelques minutes.
    • Assaisonner avec le thym, le laurier, un peu de muscade et du sel.
    Schritt 4
  5. Mijoter la soupe

    • Recouvrir complètement les légumes avec de l'eau.
    • Ajouter le demi-bouillon cube de poule bio (facultatif).
    • Laisser cuire 20 à 30 minutes.
    • Vérifier que les pommes de terre sont tendres.
    Schritt 5
  6. Mixer la soupe

    • Mixer le tout jusqu'à obtenir une texture lisse.
    • Si la soupe est trop épaisse, ajuster avec un peu de liquide.
    Schritt 6
  7. Dresser et servir

    • Verser la soupe dans les assiettes.
    • Ajouter un peu de crème de soja, du poivre et quelques gouttes d'huile d'olive.
    • Ajouter quelques gouttes de citron dans la soupe : la couleur change et cela donne un goût citronné.
    Schritt 7