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Soupe de légumes rôtis au Air Fryer
Hauptgericht

Soupe de légumes rôtis au Air Fryer

50 Min.Für 4Nutri-Score A€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • carottes (lavées, coupées en morceaux)Obst & Gemüse2 Stücke
  • oignon rouge (épluché, coupé en morceaux)Obst & Gemüse1 Stück
  • tomates (lavées, coupées en morceaux)Obst & Gemüse2 Stücke
  • ail (gousses avec la peau)Obst & Gemüse4 Stücke
  • potiron (1 quartier, coupé en morceaux)Obst & Gemüse300 g
  • poivron rouge (épépiné, coupé en morceaux)Obst & Gemüse1 Stück
  • huile d'oliveVorräte45 ml
  • herbes de ProvenceGewürze5 ml
  • selGewürze5 g
  • poivreGewürze2 g
  • eauGetränke800 ml
  • bouillon cube (bouillon de poule ou de légumes)Vorräte1 Stück
  • crèmeMilchprodukte100 ml
  • pain (coupé en morceaux)Backwaren150 g
  • ail en poudreGewürze5 ml

pro Portion

Nährwerte

239kcal

Kohlenhydrate
24 g
Eiweiß
5 g
Fett
14 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Heißluftfritteuse
  • Stielkasserolle
  • Standmixer
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer les légumes

    • Laver et découper les carottes, l'oignon rouge, les tomates, le potiron et le poivron en morceaux.
    • Verser les légumes dans le bac du Air Fryer avec les gousses d'ail entières.
    • Ajouter l'huile d'olive, les herbes de Provence, le sel et le poivre, puis mélanger.
    Schritt 1
  2. Rôtir au Air Fryer

    • Cuire à 180 °C en mode Air Fryer.
    • Remuer à mi-cuisson.
    Schritt 2
  3. Préparer le bouillon

    • Porter l'eau à ébullition avec le bouillon cube.
    Schritt 3
  4. Préparer les croûtons

    • Découper le pain en morceaux.
    • Assaisonner avec l'huile d'olive, l'ail en poudre et les herbes de Provence.
    • Cuire à 200 °C en mode Air Fryer.
    Schritt 4
  5. Mixer la soupe

    • Mixer les légumes rôtis avec le bouillon et la crème jusqu'à obtenir une texture veloutée.
    Schritt 5
  6. Dresser

    • Servir la soupe bien chaude avec les croûtons maison.
    Schritt 6