Skip to content
Soupe de lentilles corail et pain Pide
Hauptgericht

Soupe de lentilles corail et pain Pide

2 Std.Für 6Nutri-Score B€€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

6 Personen
  • farineGetreide700 g
  • laitMilchprodukte300 ml
  • levure boulangère fraîcheVorräte42 g
  • selGewürze10 g
  • graines de nigelleGewürze10 g
  • jaune d'œufMilchprodukte1 Stück
  • yaourtMilchprodukte60 g
  • graines de sésameNüsse & Samen10 g
  • lentilles corail (lavées et égouttées)Getreide200 g
  • eauGetränke1,4 Liter
  • beurreMilchprodukte50 g
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • carotte (coupée en dés)Obst & Gemüse1 Stück
  • pommes de terre (coupées en dés)Obst & Gemüse2 Stücke
  • selGewürze5 g
  • poivreGewürze2 g
  • curcumaGewürze3 g
  • paprikaGewürze5 g
  • jus de citronObst & Gemüse15 ml

pro Portion

Nährwerte

577kcal

Kohlenhydrate
103 g
Eiweiß
18 g
Fett
10 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Stielkasserolle
  • Stabmixer
  • Backblech
  • Backofen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la pâte à Pide

    • Pétrir la farine, le lait, la levure et le sel jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    • Couvrir et laisser pousser.
    Schritt 1
  2. Façonner les pâtons

    • Dégazer la pâte et former 2 pâtons.
    • Couvrir et laisser reposer.
    Schritt 2
  3. Garnir et enfourner

    • Étaler la pâte et la couvrir du mélange jaune d'œuf-yaourt.
    • Façonner avec les doigts et parsemer de graines de sésame et de nigelle.
    • Enfourner à 180 °C jusqu'à ce que le pain soit doré.
    Schritt 3
  4. Faire revenir les légumes et les lentilles

    • Faire revenir l'oignon dans le beurre.
    • Ajouter les lentilles et faire revenir à feu moyen.
    Schritt 4
  5. Cuire la soupe

    • Ajouter les pommes de terre, la carotte, les épices et l'eau.
    • Couvrir à moitié et laisser cuire.
    • Écumer la mousse, mixer et poursuivre la cuisson.
    • Ajouter de l'eau si la consistance est trop épaisse.
    Schritt 5
  6. Préparer le beurre au paprika

    • Faire fondre le beurre et, hors du feu, ajouter le paprika.
    • Verser dans la soupe au dernier moment.
    Schritt 6
  7. Servir

    • Ajouter un filet de jus de citron si souhaité.
    • Servir la soupe avec le pain Pide.
    Schritt 7