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Steaks hachés de saumon, riz blanc et fondue de poireaux
Hauptgericht

Steaks hachés de saumon, riz blanc et fondue de poireaux

35 Min.Für 4Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • steaks hachés de saumon (prêts à cuire)Fisch4 Stücke
  • riz blanc (cuit)Getreide300 g
  • poireaux (émincés)Obst & Gemüse4 Stücke
  • moutardeVorräte15 ml
  • jus de citronObst & Gemüse15 ml
  • crème fraîche légèreMilchprodukte60 ml
  • ail (haché)Obst & Gemüse2 Stücke
  • selGewürze3 g
  • poivre (moulu)Gewürze1 g
  • huileVorräte15 ml

pro Portion

Nährwerte

459kcal

Kohlenhydrate
60 g
Eiweiß
24 g
Fett
14 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Stielkasserolle
  • Schmorpfanne

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Cuire le riz blanc

    • Rincer le riz puis le cuire dans une casserole d'eau bouillante salée.
    • Égoutter et réserver au chaud.
    Schritt 1
  2. Préparer la fondue de poireaux

    • Émincer les poireaux et les faire fondre dans une sauteuse avec un peu d'huile.
    • Ajouter l'ail haché, la moutarde, le jus de citron et la crème fraîche légère.
    • Saler, poivrer et laisser mijoter jusqu'à ce que les poireaux soient fondants.
    Schritt 2
  3. Cuire les steaks hachés de saumon

    • Chauffer un peu d'huile dans une poêle.
    • Saisir les steaks hachés de saumon quelques minutes de chaque côté.
    Schritt 3
  4. Dresser les assiettes

    • Répartir le riz et la fondue de poireaux dans les assiettes.
    • Ajouter un steak haché de saumon par assiette et servir.
    Schritt 4