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Taco cups au bœuf épicé, cheddar et guacamole
Hauptgericht

Taco cups au bœuf épicé, cheddar et guacamole

40 Min.Für 8Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

8 Personen
  • tortillas de blé (environ 15 cm de diamètre)Backwaren8 Stücke
  • farine (mélangée à un peu d'eau pour faire une colle)Vorräte20 g
  • eau (pour la colle à tortillas)Andere30 ml
  • bœuf hachéFleisch300 g
  • oignon (petit, émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • ail (gousse, hachée)Obst & Gemüse1 Stück
  • concentré de tomateVorräte15 ml
  • purée de tomatesVorräte100 g
  • paprika fuméGewürze5 ml
  • cumin (moulu)Gewürze2,5 ml
  • origan (séché)Gewürze2,5 ml
  • eau (pour la sauce à la viande)Andere30 ml
  • cheddar râpé (râpé)Milchprodukte120 g
  • huile d'oliveVorräte15 ml
  • selGewürze3 g
  • poivre (moulu)Gewürze1 g
  • avocat (mûr)Obst & Gemüse1 Stück
  • jus de citron vert (½ citron vert)Obst & Gemüse15 ml
  • tomates cerises (finement coupées)Obst & Gemüse60 g
  • coriandre (ciselée)Obst & Gemüse5 g
  • sauce piquante (facultatif)Vorräte10 ml

pro Portion

Nährwerte

203kcal

Kohlenhydrate
16 g
Eiweiß
10 g
Fett
11 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Auflaufform
  • Bratpfanne
  • Rührschüssel
  • Backofen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Former les taco cups

    • Couper les tortillas comme sur la vidéo.
    • Mélanger la farine avec un peu d'eau pour obtenir une colle.
    • Coller les tortillas avec ce mélange pour former des cups et les déposer dans un plat à four.
    Schritt 1
  2. Préparer la viande épicée

    • Faire revenir l'oignon et l'ail dans un peu d'huile d'olive.
    • Ajouter la viande hachée et la laisser bien dorer.
    • Ajouter le paprika fumé, le cumin, l'origan, le concentré et la purée de tomates, puis l'eau, saler et poivrer.
    Schritt 2
  3. Laisser mijoter

    • Laisser mijoter la sauce à feu doux en remuant de temps en temps.
    Schritt 3
  4. Garnir et cuire au four

    • Garnir chaque cup de viande épicée.
    • Ajouter une bonne dose de cheddar râpé par-dessus.
    • Enfourner à 200 °C jusqu'à ce que les tortillas soient croustillantes et le fromage fondu.
    Schritt 4
  5. Préparer le guacamole

    • Écraser l'avocat avec le jus de citron vert.
    • Ajouter les tomates cerises, la coriandre, du sel, du poivre et un peu de sauce piquante si souhaité.
    Schritt 5
  6. Dresser et servir

    • Déposer une bonne cuillère de guacamole sur chaque taco cup.
    • Servir aussitôt.
    Schritt 6