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Tacos Bowl maison
Hauptgericht

Tacos Bowl maison

35 Min.Für 4Nutri-Score D€€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • galette de bléBackwaren4 Stücke
  • viande hachéeFleisch500 g
  • frites (surgelées ou fraîches)Frischeprodukte500 g
  • cheddar (râpé)Milchprodukte150 g
  • tomate (coupée en dés)Obst & Gemüse2 Stücke
  • salade (émincée)Obst & Gemüse100 g
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • épices à tacosGewürze15 g
  • sauce fromagèreVorräte150 ml
  • huile d'oliveVorräte15 ml
  • selGewürze5 g

pro Portion

Nährwerte

610kcal

Kohlenhydrate
53 g
Eiweiß
33 g
Fett
30 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Fritteuse
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Cuire les frites

    • Cuire les frites à la friteuse ou au four jusqu'à ce qu'elles soient dorées et croustillantes.
    • Saler légèrement et réserver au chaud.
    Schritt 1
  2. Préparer la viande hachée

    • Faire chauffer l'huile d'olive dans une poêle et faire revenir l'oignon émincé.
    • Ajouter la viande hachée et laisser colorer en l'émiettant.
    • Saupoudrer les épices à tacos, saler et mélanger jusqu'à cuisson complète.
    Schritt 2
  3. Préparer les garnitures

    • Couper les tomates en dés et émincer la salade.
    • Râper le cheddar.
    • Réchauffer la sauce fromagère.
    Schritt 3
  4. Dresser le tacos bowl

    • Réchauffer les galettes de blé puis les déposer dans un saladier ou un bol.
    • Garnir de viande hachée, de frites, de tomates, de salade et de cheddar râpé.
    • Napper de sauce fromagère et servir aussitôt.
    Schritt 4