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Tacos sandwich au maïs et fromage
Snack

Tacos sandwich au maïs et fromage

30 Min.Für 2Nutri-Score C€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • maïs en conserve (égoutté et bien essoré)Vorräte200 g
  • parmesan (râpé)Milchprodukte80 g
  • mozzarella (râpée (facultatif, en complément))Milchprodukte60 g
  • cream cheese (à tartiner)Milchprodukte60 g
  • salade (belles feuilles lavées)Obst & Gemüse2 Stücke
  • tomates (coupées en tranches)Obst & Gemüse1 Stück
  • blanc de dinde (en tranches)Fleisch80 g
  • assaisonnement guacamole (en poudre)Gewürze5 g

pro Portion

Nährwerte

304kcal

Kohlenhydrate
21 g
Eiweiß
19 g
Fett
16 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Backblech
  • Ausstechform
  • Bratpfanne
  • Backofen
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer les galettes de maïs

    • Égoutter et bien essorer le maïs.
    • Déposer quelques cuillères de maïs sur la plaque en formant un cercle à l'aide du cercle de dressage.
    • Répartir le parmesan (et la mozzarella râpée) sur le maïs.
    Schritt 1
  2. Cuire au four

    • Enfourner à 200 °C jusqu'à ce que le fromage soit bien grillé.
    • Laisser refroidir : le fromage durcit et devient modelable.
    Schritt 2
  3. Retourner les galettes

    • Retirer le cercle.
    • À l'aide d'une poêle, retourner la galette sur une assiette : elle ne doit pas coller.
    • Répéter l'opération pour la seconde galette.
    Schritt 3
  4. Garnir les tacos

    • Tartiner un peu de cream cheese sur la galette refroidie.
    • Ajouter une feuille de salade, des tranches de tomates et le blanc de dinde.
    • Refermer délicatement le tacos.
    Schritt 4
  5. Mettre en forme et finaliser

    • Poser une assiette sur les tacos pour qu'ils prennent bien la forme en refroidissant.
    • Une fois froids, ils deviennent complètement rigides.
    • Terminer avec un peu d'assaisonnement guacamole.
    Schritt 5