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Tajine bid o matécha (tomates et œufs)
Hauptgericht

Tajine bid o matécha (tomates et œufs)

30 Min.Für 4Nutri-Score B€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • tomate (mixée ou râpée)Obst & Gemüse1 Stück
  • oignon (mixé ou râpé)Obst & Gemüse1 Stück
  • ail (gousses, mixées ou râpées)Obst & Gemüse2 Stücke
  • huile d'oliveVorräte30 ml
  • selGewürze5 g
  • poivre (moulu)Gewürze2 g
  • cumin (moulu)Gewürze3 g
  • gingembre (moulu)Gewürze3 g
  • piment (moulu)Gewürze2 g
  • curcuma (moulu)Gewürze2 g
  • coriandre (fraîche, ciselée)Obst & Gemüse15 g
  • coulis de tomatesVorräte100 ml
  • œufsMilchprodukte5 Stücke
  • pain (pour servir)Backwaren4 Stücke

pro Portion

Nährwerte

241kcal

Kohlenhydrate
24 g
Eiweiß
11 g
Fett
11 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Standmixer
  • tajine
  • Kochfeld

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Mixer les légumes

    • Mixer ou râper la tomate et l'oignon.
    • Faire de même avec les gousses d'ail.
    Schritt 1
  2. Assaisonner la base

    • Ajouter l'huile d'olive, le sel, le poivre, le cumin, le gingembre, le piment et le curcuma.
    Schritt 2
  3. Cuire le tajine

    • Mettre le tajine sur le feu.
    • Ajouter la coriandre et le coulis de tomates.
    • Laisser mijoter jusqu'à ce que la sauce soit bien fondue.
    Schritt 3
  4. Ajouter les œufs

    • Casser les œufs sur la sauce en fin de cuisson.
    • Couvrir et laisser cuire jusqu'à ce que les blancs soient pris.
    Schritt 4
  5. Dresser et servir

    • Parsemer de coriandre fraîche pour la déco.
    • Servir bien chaud avec du pain.
    Schritt 5