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Tajine de bœuf aux carottes et pommes de terre
Hauptgericht

Tajine de bœuf aux carottes et pommes de terre

1 Std. 50 Min.Für 6Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

6 Personen
  • viande de bœuf avec os (jarret ou basse côte) (en morceaux)Fleisch1 kg
  • huile de tournesolVorräte30 ml
  • beurre clarifiéMilchprodukte15 g
  • oignons (émincés)Obst & Gemüse2 Stücke
  • ail (hachées)Obst & Gemüse3 Stücke
  • mielVorräte20 g
  • safran (cube ou quelques pistils, dilué dans de l'eau chaude)Gewürze1 Stück
  • carottes (en rondelles)Obst & Gemüse2 Stücke
  • pommes de terre (pelées, coupées en morceaux)Obst & Gemüse4 Stücke
  • curcuma (pour la marinade)Gewürze8 g
  • cumin (pour la marinade)Gewürze4 g
  • gingembre en poudre (pour la marinade)Gewürze5 g
  • ras el hanout (pour la marinade)Gewürze3 g
  • paprika (pour la marinade)Gewürze3 g
  • sel (au goût)Gewürze5 g
  • poivre (au goût)Gewürze2 g
  • persil frais (ciselé)Obst & Gemüse10 g
  • eauGetränke700 ml

pro Portion

Nährwerte

395kcal

Kohlenhydrate
16 g
Eiweiß
34 g
Fett
22 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • tajine

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Mariner la viande

    • Mélanger le curcuma, le cumin, le gingembre, le ras el hanout, le paprika, le sel et le poivre.
    • Enrober les morceaux de viande et laisser mariner.
    Schritt 1
  2. Saisir la viande

    • Chauffer l'huile et le beurre clarifié dans une poêle bien chaude.
    • Saisir les morceaux de viande jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés.
    • Les retourner et les laisser cuire de l'autre côté.
    Schritt 2
  3. Ajouter ail, oignon et miel

    • Ajouter l'ail et les oignons.
    • Mélanger, puis ajouter le miel.
    • Couvrir et laisser cuire sur feu moyen.
    Schritt 3
  4. Mouiller et mijoter

    • Rectifier l'assaisonnement si besoin.
    • Ajouter le safran dilué et de l'eau à hauteur de la viande.
    • Laisser cuire à couvert sur feu doux.
    Schritt 4
  5. Ajouter les carottes

    • Ajouter les carottes et poursuivre la cuisson.
    Schritt 5
  6. Ajouter les pommes de terre

    • Ajouter les pommes de terre et laisser cuire.
    Schritt 6
  7. Finir et servir

    • En toute fin de cuisson, ajouter le persil frais ciselé.
    • Servir bien chaud.
    Schritt 7