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Tajine de boulettes de viande hachée, tomates et œufs
Hauptgericht

Tajine de boulettes de viande hachée, tomates et œufs

50 Min.Für 4Nutri-Score B€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • viande hachéeFleisch500 g
  • oignon (râpé ou finement émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • ail (écrasé)Obst & Gemüse2 Stücke
  • persil (haché)Obst & Gemüse15 g
  • coriandre (hachée)Obst & Gemüse10 g
  • cumin mouluGewürze5 g
  • paprikaGewürze4 g
  • selGewürze5 g
  • poivre noir (moulu)Gewürze2 g
  • huile d'oliveVorräte30 ml
  • tomates (râpées ou mixées)Obst & Gemüse4 Stücke
  • concentré de tomateVorräte20 g
  • eauAndere200 ml
  • œufsMilchprodukte4 Stücke
  • pain (pour servir)Backwaren200 g

pro Portion

Nährwerte

496kcal

Kohlenhydrate
33 g
Eiweiß
33 g
Fett
26 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Schmorpfanne
  • Küchenspatel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer les boulettes

    • Dans un saladier, mélanger la viande hachée avec l'oignon râpé, l'ail écrasé, le persil, la coriandre, le cumin, le paprika, le sel et le poivre.
    • Former des boulettes de taille régulière avec les mains humides.
    Schritt 1
  2. Dorer les boulettes

    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle et y faire dorer les boulettes sur toutes les faces.
    • Réserver les boulettes.
    Schritt 2
  3. Préparer la sauce tomate

    • Dans la même poêle, ajouter les tomates râpées et le concentré de tomate.
    • Verser l'eau, saler et laisser mijoter pour obtenir une sauce légèrement épaisse.
    Schritt 3
  4. Mijoter les boulettes

    • Remettre les boulettes dans la sauce, couvrir et laisser mijoter à feu doux.
    • Retourner les boulettes à mi-cuisson.
    Schritt 4
  5. Ajouter les œufs

    • Casser les œufs sur la sauce, entre les boulettes.
    • Couvrir et poursuivre la cuisson jusqu'à ce que les blancs soient pris et les jaunes encore coulants.
    Schritt 5
  6. Servir

    • Parsemer de coriandre fraîche et servir bien chaud avec du pain.
    Schritt 6