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Tajine express de kefta
Hauptgericht

Tajine express de kefta

30 Min.Für 4Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • ail (émincé)Obst & Gemüse3 Stücke
  • coriandre fraîche (ciselée)Obst & Gemüse30 g
  • viande hachéeFleisch500 g
  • paprika (cuillères, réparties entre la viande et la sauce)Gewürze2 Stücke
  • gingembre moulu (cuillères, réparties entre la viande et la sauce)Gewürze2 Stücke
  • sel (cuillère)Gewürze1 Stück
  • poivre (cuillère)Gewürze1 Stück
  • cumin moulu (cuillères, réparties entre la viande et la sauce)Gewürze2 Stücke
  • curcuma (cuillère)Gewürze1 Stück
  • huile d'oliveVorräte30 ml
  • pulpe de tomates (une boîte)Vorräte400 g

pro Portion

Nährwerte

359kcal

Kohlenhydrate
10 g
Eiweiß
26 g
Fett
24 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • tajine

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer les aromates

    • Émincer l'oignon et l'ail.
    • Ciseler généreusement la coriandre fraîche.
    Schritt 1
  2. Assaisonner la viande hachée

    • Dans un bol, mettre la viande hachée, l'oignon, l'ail et la coriandre.
    • Ajouter le paprika, le gingembre, le sel, le poivre et le cumin.
    • Mélanger soigneusement.
    Schritt 2
  3. Former les boulettes

    • Façonner de petites boulettes avec la préparation.
    Schritt 3
  4. Préparer la sauce tomate

    • Verser un filet d'huile d'olive dans le tajine.
    • Ajouter la pulpe de tomates.
    • Assaisonner avec le paprika, le gingembre, le cumin et le curcuma.
    Schritt 4
  5. Déposer les boulettes

    • Déposer délicatement les boulettes dans la sauce.
    • Parsemer d'un peu de coriandre.
    • Bloquer avec une cuillère pour laisser passer l'air.
    Schritt 5
  6. Cuire le tajine

    • Laisser mijoter à couvert.
    Schritt 6