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Tarte fine filo aux asperges et feta
Hauptgericht

Tarte fine filo aux asperges et feta

45 Min.Für 4Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • feuilles de filoBackwaren6 Stücke
  • asperges (extrémités coupées, coupées en deux dans la longueur)Obst & Gemüse400 g
  • feta (émiettée)Milchprodukte100 g
  • œufMilchprodukte1 Stück
  • yaourtMilchprodukte30 ml
  • moutardeVorräte5 ml
  • huile d'oliveVorräte40 ml
  • poivre (moulu)Gewürze1 g
  • miel (facultatif)Vorräte15 ml

pro Portion

Nährwerte

267kcal

Kohlenhydrate
24 g
Eiweiß
8 g
Fett
16 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Auflaufform
  • Rührschüssel
  • Backpinsel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer les asperges

    • Couper les extrémités des asperges.
    • Couper les asperges en deux dans la longueur.
    Schritt 1
  2. Préparer l'appareil à l'œuf

    • Mélanger l'œuf avec le yaourt et la moutarde dans un bol.
    • Ajouter un peu de poivre.
    Schritt 2
  3. Monter la tarte

    • Empiler les feuilles de filo en les badigeonnant d'huile d'olive entre chaque couche, sans huiler la dernière.
    • Verser le mélange à l'œuf au fond et ajouter la feta émiettée.
    • Disposer les asperges dessus en alternant les têtes et les pieds, puis arroser d'un filet d'huile d'olive.
    Schritt 3
  4. Enfourner

    • Enfourner environ 30 minutes à 190 °C.
    • Ajouter un peu de miel à la sortie du four si souhaité.
    Schritt 4