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Tartine de thon au pesto et salade de mâche
Hauptgericht

Tartine de thon au pesto et salade de mâche

10 Min.Für 1Nutri-Score B€
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was Sie brauchen

Zutaten

1 Person
  • pain de seigle (en tranche)Backwaren1 Stück
  • thon (égoutté)Fisch100 g
  • fromage frais (une bonne cuillère à café)Milchprodukte10 g
  • persillade (ail, persil, échalote) (généreuse)Gewürze5 g
  • poivre (moulu)Gewürze1 g
  • pesto (une petite cuillère)Andere10 g
  • cornichons (coupés en rondelles)Vorräte3 Stücke
  • mâche (hachée)Obst & Gemüse40 g
  • huile d'olive (une cuillère à café)Vorräte5 ml
  • vinaigreVorräte15 ml
  • selGewürze1 g

pro Portion

Nährwerte

340kcal

Kohlenhydrate
22 g
Eiweiß
27 g
Fett
16 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • grille-pain

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la garniture au thon

    • Émietter le thon dans un bol.
    • Ajouter le fromage frais, la persillade, le poivre et le pesto.
    • Bien mélanger, puis incorporer les cornichons coupés.
    Schritt 1
  2. Préparer la salade

    • Mettre la mâche hachée dans un saladier.
    • Saler, ajouter l'huile d'olive et le vinaigre.
    • Mélanger.
    Schritt 2
  3. Toaster le pain

    • Faire griller la tranche de pain de seigle jusqu'à ce qu'elle soit chaude et croustillante.
    Schritt 3
  4. Dresser la tartine

    • Étaler généreusement la préparation au thon sur le pain encore chaud.
    • Servir avec la salade de mâche.
    Schritt 4