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Tasty Crousty au poulet pané et riz
Hauptgericht

Tasty Crousty au poulet pané et riz

45 Min.Für 4Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • blanc de poulet (coupé en morceaux)Fleisch600 g
  • sauce barbecueVorräte15 ml
  • sauce soja sucréeVorräte30 ml
  • selGewürze3 g
  • poivre noirGewürze3 g
  • cuminGewürze2 g
  • paprikaGewürze4 g
  • curcumaGewürze2 g
  • persilladeGewürze2 g
  • chapelureVorräte150 g
  • œuf (battu)Milchprodukte1 Stück
  • huile de fritureVorräte500 ml
  • riz (lavé)Getreide300 g
  • crème fraîcheMilchprodukte30 ml
  • mayonnaiseVorräte30 ml
  • sauce aigre-douceVorräte30 ml
  • persil (ciselé)Obst & Gemüse5 g
  • oignons crispyVorräte40 g

pro Portion

Nährwerte

713kcal

Kohlenhydrate
66 g
Eiweiß
39 g
Fett
33 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Rührschüssel ×2
  • Stielkasserolle
  • Seiher
  • Küchenzange

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Cuire le riz

    • Laver le riz abondamment à l'eau froide.
    • Le cuire selon les indications du paquet, puis l'égoutter.
    Schritt 1
  2. Préparer la marinade du poulet

    • Mélanger la sauce soja sucrée, la sauce barbecue, le sel, le poivre noir, le cumin, le paprika, le curcuma et la persillade.
    • Ajouter le poulet dans un bol et bien enrober de marinade.
    Schritt 2
  3. Préparer la panure

    • Ajouter le paprika, le poivre noir et le cumin à la chapelure et mélanger.
    • Battre l'œuf dans un bol.
    Schritt 3
  4. Paner le poulet

    • Passer chaque morceau de poulet dans la chapelure.
    • Le tremper dans l'œuf puis le repasser dans la chapelure.
    • Répéter l'opération pour obtenir une couche épaisse de panure.
    Schritt 4
  5. Frire le poulet

    • Chauffer l'huile dans une poêle.
    • Frire le poulet environ 2 minutes de chaque côté jusqu'à ce qu'il soit bien doré.
    • Égoutter sur du papier absorbant.
    Schritt 5
  6. Couper le poulet

    • Découper le poulet frit en cubes ou en longueurs.
    Schritt 6
  7. Préparer la sauce

    • Mélanger la crème fraîche, la mayonnaise, la sauce aigre-douce, la sauce soja sucrée, le sel, le poivre noir et le persil.
    • Bien homogénéiser le tout.
    Schritt 7
  8. Monter le plat

    • Déposer une couche généreuse de riz dans l'assiette.
    • Napper de sauce, ajouter le poulet puis une nouvelle couche de sauce.
    • Parsemer d'oignons crispy et ajouter un peu de sauce aigre-douce.
    Schritt 8