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Tasty Crousty : poulet pané, riz basmati et sauce blanche
Hauptgericht

Tasty Crousty : poulet pané, riz basmati et sauce blanche

45 Min.Für 4Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • escalopes de poulet (coupées en deux)Fleisch3 Stücke
  • huile (pour la marinade)Vorräte30 ml
  • paprikaGewürze5 g
  • selGewürze5 g
  • poivreGewürze3 g
  • ail semouleGewürze8 g
  • farine (pour la panure)Vorräte100 g
  • œufs (battus)Milchprodukte2 Stücke
  • chapelure pankoVorräte150 g
  • crème fraîche épaisse (30 % de matière grasse)Milchprodukte120 g
  • mayonnaiseVorräte30 ml
  • sauce aigre-douce (pour la sauce blanche)Vorräte30 ml
  • ketchupVorräte15 ml
  • ciboulette (ciselée)Obst & Gemüse10 g
  • persil (ciselé)Obst & Gemüse3 g
  • riz basmati (rincé)Getreide800 g
  • eauGetränke1,2 Liter
  • sauce aigre-douce (pour le dressage)Vorräte60 ml
  • oignons fritsVorräte40 g

pro Portion

Nährwerte

1.033kcal

Kohlenhydrate
175 g
Eiweiß
33 g
Fett
23 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel ×3
  • Bratpfanne
  • Stielkasserolle
  • Seiher

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Mariner le poulet

    • Couper les escalopes de poulet en deux.
    • Mélanger l'huile, le sel, le poivre, le paprika et l'ail semoule dans un saladier.
    • Enrober les morceaux de poulet de marinade et laisser reposer au frais.
    Schritt 1
  2. Préparer la sauce blanche

    • Mélanger la crème fraîche, la mayonnaise, la sauce aigre-douce, le ketchup et l'ail semoule.
    • Ajouter le poivre, le sel, la ciboulette et le persil.
    • Goûter et rectifier l'assaisonnement.
    Schritt 2
  3. Cuire le riz basmati

    • Laver soigneusement le riz.
    • Mettre le riz et l'eau dans une casserole.
    • Couvrir et laisser cuire.
    Schritt 3
  4. Paner le poulet à l'anglaise

    • Tremper les morceaux de poulet dans la farine.
    • Les passer dans les œufs battus.
    • Terminer dans la chapelure panko.
    Schritt 4
  5. Cuire le poulet pané

    • Faire chauffer l'huile dans une poêle.
    • Faire dorer les morceaux de poulet pané sur toutes les faces.
    Schritt 5
  6. Dresser l'assiette

    • Répartir le riz au fond de l'assiette.
    • Napper généreusement de sauce blanche.
    • Ajouter les morceaux de poulet pané, la sauce aigre-douce, les oignons frits et la ciboulette fraîche.
    Schritt 6