Skip to content
Tataki de bœuf au sésame et purée de patate douce
Hauptgericht

Tataki de bœuf au sésame et purée de patate douce

1 Std. 30 Min.Für 2Nutri-Score C€€€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • rumsteck (paré, ficelé pour une cuisson homogène)Fleisch300 g
  • huile de sésameVorräte20 ml
  • sésame noirNüsse & Samen10 g
  • sésame blondNüsse & Samen10 g
  • patate douce (entière, cuite au four)Obst & Gemüse1 Stück
  • beurre (en petits morceaux)Milchprodukte30 g
  • cebette (vert finement émincé)Obst & Gemüse2 Stücke
  • ail (demi-gousse, râpée)Obst & Gemüse1 Stück
  • gingembre (râpé)Obst & Gemüse5 g
  • cacahuète (grillées, écrasées)Nüsse & Samen10 g
  • sésame grilléNüsse & Samen5 g
  • sauce sojaVorräte40 g
  • vinaigre de rizVorräte20 g
  • coriandre (fraîche)Obst & Gemüse10 g
  • aneth (fraîche)Obst & Gemüse10 g
  • cerfeuil (frais)Obst & Gemüse10 g
  • selGewürze3 g
  • poivre (moulu)Gewürze2 g

pro Portion

Nährwerte

598kcal

Kohlenhydrate
28 g
Eiweiß
38 g
Fett
38 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Backofen
  • Bratpfanne
  • Rührschüssel
  • Reibe
  • ficelle de cuisine

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la viande

    • Ficeler le rumsteck pour une cuisson homogène.
    • Assaisonner de sel et de poivre, puis réserver.
    Schritt 1
  2. Cuire la patate douce au four

    • Enrouler la patate douce dans du papier alu.
    • Enfourner à 200 °C.
    Schritt 2
  3. Préparer la sauce asiatique

    • Émincer finement le vert des cebettes et les mettre dans un bol.
    • Ajouter l'ail râpé, le gingembre râpé, les cacahuètes écrasées, le sésame grillé, la sauce soja, le vinaigre de riz et l'huile de sésame.
    • Mélanger et réserver.
    Schritt 3
  4. Saisir le bœuf

    • Chauffer la poêle avec un peu d'huile de sésame.
    • Saisir la viande sur tous les côtés à feu vif.
    • Enrouler la viande dans du papier alu et laisser la chaleur se diffuser dans la chair.
    Schritt 4
  5. Écraser la patate douce

    • Éplucher et écraser la chair de la patate douce dans un bol.
    • Ajouter le beurre en morceaux, du sel et du poivre.
    • Mélanger pour obtenir une purée lisse.
    Schritt 5
  6. Rouler le bœuf dans le sésame

    • Rouler le morceau de bœuf dans le sésame noir et blond.
    • Découper des tranches fines au couteau.
    Schritt 6
  7. Dresser l'assiette

    • Étaler un trait de purée de patate douce dans le fond de l'assiette.
    • Poser joliment les tranches de bœuf au sésame par-dessus.
    • Napper de sauce à la cebette et terminer par la salade d'herbes fraîches.
    Schritt 7