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Tenders de poulet croustillants maison
Hauptgericht

Tenders de poulet croustillants maison

50 Min.Für 3Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

3 Personen
  • blanc de poulet (coupé en fines lamelles)Fleisch600 g
  • selGewürze5 g
  • poivre (moulu)Gewürze2 g
  • ail semouleGewürze5 g
  • paprika fuméGewürze8 g
  • œufs (cassés)Milchprodukte2 Stücke
  • pankoBackwaren150 g
  • paprika fumé (pour la panure)Gewürze5 g
  • huile de fritureVorräte750 ml

pro Portion

Nährwerte

618kcal

Kohlenhydrate
35 g
Eiweiß
48 g
Fett
32 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel ×2
  • Bratpfanne
  • Küchenzange

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Couper et assaisonner le poulet

    • Couper le poulet en lamelles fines ou épaisses selon votre préférence.
    • Ajouter le sel, le poivre, l'ail semoule et le paprika fumé.
    • Casser les œufs dans le saladier et bien mélanger.
    Schritt 1
  2. Laisser mariner

    • Couvrir et laisser mariner le poulet au frais.
    Schritt 2
  3. Préparer la panure

    • Verser le panko dans un saladier et ajouter le paprika fumé.
    • Mélanger, puis déposer les lamelles de poulet dans la panure et bien les enrober.
    Schritt 3
  4. Frire les tenders

    • Chauffer l'huile à feu moyen : elle doit être moyennement chaude pour que le poulet cuise avant que la chapelure ne dore.
    • Frire les tenders, puis les retourner une fois dorés d'un côté.
    • Lorsqu'ils sont cuits des deux côtés, les égoutter sur du papier absorbant.
    Schritt 4
  5. Servir

    • Servir les tenders bien chauds avec une petite sauce à côté.
    Schritt 5