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Tortilla aux œufs, épinards et jambon de poulet à l'air fryer
Hauptgericht

Tortilla aux œufs, épinards et jambon de poulet à l'air fryer

25 Min.Für 1Nutri-Score C€
von @cestarpinbon322 Importe2 Mal gekocht
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was Sie brauchen

Zutaten

1 Person
  • galette tortilla (nature)Backwaren1 Stück
  • œufs (cassés)Milchprodukte3 Stücke
  • fromage frais type cheese (en portions)Milchprodukte40 g
  • selGewürze2 g
  • poivre (moulu)Gewürze1 g
  • thym (séché ou effeuillé)Gewürze2 g
  • feuilles d'épinard (lavées)Obst & Gemüse30 g
  • tomates cerises (coupées en deux)Obst & Gemüse60 g
  • jambon de poulet (tranches, coupées en morceaux)Fleisch2 Stücke
  • mozzarella râpée (râpée)Milchprodukte40 g

pro Portion

Nährwerte

535kcal

Kohlenhydrate
40 g
Eiweiß
33 g
Fett
27 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Heißluftfritteuse
  • Schneebesen
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer le fond de l'air fryer

    • Poser une feuille de papier cuisson dans le panier de l'air fryer.
    • Déposer la galette tortilla sur le papier cuisson.
    Schritt 1

  2. Battre les œufs et l'assaisonnement

    • Casser les œufs sur la tortilla.
    • Ajouter le fromage frais, le sel, le poivre et le thym.
    • Fouetter le tout directement sur la tortilla.
    Schritt 2

  3. Ajouter la garniture

    • Répartir les feuilles d'épinard.
    • Ajouter les tomates cerises coupées en deux.
    • Parsemer le jambon de poulet coupé en morceaux et la mozzarella râpée.
    Schritt 3

  4. Cuire à l'air fryer

    • Enfourner à 150 °C pendant 20 minutes.
    • Déguster dès la sortie de l'air fryer.
    Schritt 4
Mezze holen