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Tortilla croustillante à la viande hachée et cheddar
Hauptgericht

Tortilla croustillante à la viande hachée et cheddar

30 Min.Für 2Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • oignon rouge (couper les extrémités puis émincer en fines lamelles et en petits morceaux)Obst & Gemüse1 Stück
  • huile d'olive (un petit filet)Vorräte15 ml
  • viande hachée (émiettée à la spatule dans la poêle)Andere300 g
  • concentré de tomates (2 bonnes cuillères à café)Vorräte10 g
  • sauce tomateVorräte150 ml
  • sel (une petite pincée)Gewürze2 g
  • poivre (quelques coups de moulin)Gewürze1 g
  • paprikaGewürze3 g
  • ail en poudreGewürze3 g
  • cheddar (3 portions (tossinettes) à laisser fondre)Milchprodukte3 Stücke
  • grande tortillaBackwaren1 Stück
  • sauce cheddar (étalée sur la tortilla)Vorräte60 ml
  • mozzarella (une petite poignée)Milchprodukte80 g
  • tomates (en rondelles)Obst & Gemüse1 Stück

pro Portion

Nährwerte

494kcal

Kohlenhydrate
31 g
Eiweiß
34 g
Fett
26 g

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer l'oignon rouge

    • Prendre 1 oignon rouge.
    • Couper les 2 extrémités.
    • Le couper en fines lamelles, puis recouper en petits morceaux.
    Schritt 1
  2. Faire revenir l'oignon

    • Faire revenir l'oignon dans une poêle avec un petit filet d'huile d'olive.
    Schritt 2
  3. Cuire la viande hachée

    • Mettre un petit peu de viande hachée directement dans la poêle.
    • L'émietter à l'aide de la spatule.
    • Laisser cuire jusqu'à ce qu'elle soit quasiment prête.
    Schritt 3
  4. Ajouter les tomates et les épices

    • Ajouter 2 bonnes cuillères à café de concentré de tomates.
    • Répartir légèrement sur la viande hachée.
    • Ajouter de la sauce tomate comme pour le concentré.
    • Bien répartir le tout dans la poêle.
    • Ajouter une petite pincée de sel et quelques coups de moulin à poivre.
    • Ajouter un peu de paprika et de l'ail en poudre.
    Schritt 4
  5. Incorporer le cheddar

    • Incorporer 3 tossinettes de cheddar.
    • Laisser fondre tranquillement.
    Schritt 5
  6. Garnir la tortilla

    • Prendre 1 grande tortilla.
    • Étaler de la sauce cheddar légèrement sur la tortilla.
    • Déposer par-dessus la préparation à base de viande hachée.
    • Ajouter une petite poignée de mozzarella.
    • Ajouter quelques rondelles de tomates.
    Schritt 6
  7. Plier la tortilla

    • Rabattre le côté gauche et le côté droit.
    • Puis rabattre le dessus et le dessous.
    Schritt 7
  8. Cuire et déguster

    • Cuire à la poêle ou au grill pendant quelques minutes.
    • Une fois fini, il ne reste plus qu'à déguster !
    Schritt 8