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Tortillas farcies au poulet et fromage gratinées
Hauptgericht

Tortillas farcies au poulet et fromage gratinées

35 Min.Für 4Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • pain tortilla (entier)Backwaren4 Stücke
  • fromage râpé (râpé)Milchprodukte150 g
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • blanc de poulet (coupé en dés)Fleisch400 g
  • selGewürze5 g
  • poivre (moulu)Gewürze2 g
  • ail en semouleGewürze5 g
  • piment de CayenneGewürze2 g
  • épices pour pouletGewürze8 g
  • huileVorräte30 ml
  • jus de citron (pressé)Obst & Gemüse20 ml
  • crème fraîche (épaisse)Milchprodukte100 g

pro Portion

Nährwerte

404kcal

Kohlenhydrate
33 g
Eiweiß
26 g
Fett
19 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Backofen
  • Auflaufform

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Faire revenir les oignons

    • Chauffer un filet d'huile dans une poêle.
    • Faire revenir l'oignon émincé jusqu'à ce qu'il soit tendre et doré.
    Schritt 1
  2. Assaisonner le poulet

    • Assaisonner les dés de blanc de poulet avec le sel, le poivre, l'ail en semoule, le piment de Cayenne, les épices pour poulet, l'huile et le jus de citron.
    • Mélanger pour bien enrober la viande.
    Schritt 2
  3. Cuire le poulet avec les oignons

    • Ajouter le poulet assaisonné aux oignons dans la poêle.
    • Faire bien revenir le tout jusqu'à cuisson complète du poulet.
    Schritt 3
  4. Ajouter la crème fraîche

    • En fin de cuisson, ajouter la crème fraîche dans la poêle.
    • Mélanger et laisser épaissir légèrement.
    Schritt 4
  5. Garnir les tortillas

    • Déposer la préparation au poulet sur les tortillas.
    • Refermer les tortillas en les repliant.
    • Étaler un peu de crème fraîche sur le dessus et parsemer de fromage râpé.
    Schritt 5
  6. Enfourner

    • Disposer les tortillas dans un plat à four.
    • Enfourner à 200 °C jusqu'à ce que le fromage soit fondu et gratiné.
    Schritt 6