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Tournesols grillés à la sauce mexicaine maison
Snack

Tournesols grillés à la sauce mexicaine maison

45 Min.Für 4Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • tournesol (jeunes, pétales tendres, coquilles non formées)Obst & Gemüse4 Stücke
  • oignon (épluché)Obst & Gemüse1 Stück
  • ail (gousses épluchées)Obst & Gemüse3 Stücke
  • piment cascabel (entier)Obst & Gemüse2 Stücke
  • piment pasilla (entier)Obst & Gemüse2 Stücke
  • piment morita (entier)Obst & Gemüse2 Stücke
  • cumin (graines torréfiées)Gewürze5 g
  • tomate (coupée)Obst & Gemüse2 Stücke
  • eauAndere500 ml
  • huile d'oliveVorräte60 ml
  • selGewürze5 g
  • poivre (moulu)Gewürze3 g
  • piment en poudreGewürze3 g
  • jus de citron (frais)Obst & Gemüse20 ml

pro Portion

Nährwerte

218kcal

Kohlenhydrate
15 g
Eiweiß
5 g
Fett
16 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Standmixer
  • Stielkasserolle
  • Bratpfanne
  • Grill
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Griller les aromates pour la sauce

    • Faire légèrement brûler l'oignon, l'ail et les piments cascabel, pasilla et morita dans une poêle chaude.
    • Quand tout est bien chaud et parfumé, transférer dans une casserole d'eau et porter à ébullition.
    Schritt 1
  2. Cuire la sauce

    • Torréfier le cumin puis l'ajouter à la préparation avec la tomate.
    • Laisser bouillir une quinzaine de minutes.
    Schritt 2
  3. Mixer et réserver la sauce

    • Retirer le tout et mettre dans le blender jusqu'à obtenir un résultat homogène.
    • Goûter et corriger l'assaisonnement ; si c'est trop épais, blender un peu de jus de cuisson.
    • Réserver et mettre au froid, c'est meilleur froid.
    Schritt 3
  4. Récolter les tournesols

    • Prendre les tournesols bien jeunes, lorsque les pétales sont encore tendres et que les coquilles des graines ne sont pas encore formées.
    Schritt 4
  5. Assaisonner les tournesols

    • Arroser généreusement d'huile d'olive.
    • Ajouter du sel, du poivre et un peu de piment en poudre pour relever le tout.
    Schritt 5
  6. Griller les tournesols

    • Poser les tournesols sur la plancha.
    • Les griller jusqu'à obtenir une jolie couleur bien grillée, puis débarrasser.
    Schritt 6
  7. Dresser et déguster

    • Napper le tournesol grillé d'un peu de sauce mexicaine, saler et poivrer.
    • Ajouter un peu de jus de citron pour bien relever et étaler le tout.
    • Détacher les graines à la cuillère et déguster comme un épi de maïs.
    Schritt 7