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Tunacado : sandwich pita thon, avocat et pesto
Hauptgericht

Tunacado : sandwich pita thon, avocat et pesto

25 Min.Für 2Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • pain pitaBackwaren2 Stücke
  • thon en conserve (égoutté)Fisch1 Stück
  • échalote (coupée en morceaux)Obst & Gemüse1 Stück
  • skyrMilchprodukte30 ml
  • mayonnaise allégéeVorräte15 ml
  • jus de citronObst & Gemüse15 ml
  • aneth (effeuillée)Obst & Gemüse5 g
  • avocat (coupé en lamelles)Obst & Gemüse1 Stück
  • pistachesNüsse & Samen20 g
  • basilic (feuilles)Obst & Gemüse20 g
  • huile d'oliveVorräte60 ml
  • parmesan (râpé)Milchprodukte30 g
  • selGewürze2 g
  • poivre (moulu)Gewürze1 g

pro Portion

Nährwerte

631kcal

Kohlenhydrate
48 g
Eiweiß
23 g
Fett
39 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Standmixer
  • Bratpfanne
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer le pesto

    • Mixer les pistaches, le basilic, l'huile d'olive, le parmesan, le sel et le poivre.
    • Ajouter un peu d'huile d'olive si la texture n'est pas assez liquide.
    Schritt 1
  2. Mixer la mousse de thon

    • Réserver le pesto et nettoyer le mixeur.
    • Mixer le thon, l'échalote, le skyr, la mayonnaise, le jus de citron, l'aneth, le sel et le poivre.
    Schritt 2
  3. Dorer le pain pita

    • Couper le pain pita en forme rectangulaire.
    • Le dorer à la poêle avec un peu d'huile d'olive.
    Schritt 3
  4. Garnir et refermer

    • Couper le pain dans le sens de la longueur et tartiner du pesto sur les deux faces.
    • Ajouter la mousse de thon puis les lamelles d'avocat.
    • Refermer le pain et servir.
    Schritt 4