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Velouté de butternut au poivron rouge
Vorspeise

Velouté de butternut au poivron rouge

45 Min.Für 4Nutri-Score B€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • butternut (pelé et coupé en cubes)Obst & Gemüse800 g
  • poivron rouge (épépiné et coupé en morceaux)Obst & Gemüse1 Stück
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • ail (haché)Obst & Gemüse2 Stücke
  • tomates (coupées en dés)Obst & Gemüse2 Stücke
  • crème fleurette (froide)Milchprodukte100 ml
  • persil (ciselé)Obst & Gemüse10 g
  • chilli flakesGewürze2 g
  • bouillon de légumesVorräte800 ml
  • huile d'oliveVorräte20 ml

pro Portion

Nährwerte

187kcal

Kohlenhydrate
20 g
Eiweiß
4 g
Fett
11 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Kochtopf
  • Stabmixer
  • Kochfeld

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Faire revenir les légumes

    • Chauffer l'huile d'olive dans un faitout.
    • Faire suer l'oignon et l'ail sans coloration.
    • Ajouter le poivron rouge et les tomates, puis laisser compoter quelques minutes.
    Schritt 1
  2. Cuire la soupe

    • Ajouter le butternut en cubes et le bouillon de légumes.
    • Assaisonner avec les chilli flakes, saler et poivrer.
    • Couvrir et laisser cuire jusqu'à ce que le butternut soit tendre.
    Schritt 2
  3. Mixer et crémer

    • Mixer la soupe jusqu'à obtenir une texture lisse.
    • Ajouter la crème fleurette et mixer brièvement.
    • Rectifier l'assaisonnement.
    Schritt 3
  4. Dresser

    • Verser la soupe dans des bols.
    • Parsemer de persil ciselé et d'une pincée de chilli flakes.
    Schritt 4