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Wrap au poulet croustillant et sauce ranch
Hauptgericht

Wrap au poulet croustillant et sauce ranch

40 Min.Für 4Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • filet de poulet (coupé en morceaux)Fleisch600 g
  • thym (séché)Gewürze5 g
  • paprikaGewürze10 g
  • gingembre en poudreGewürze5 g
  • bouillon de poulet en poudreVorräte5 g
  • sel de céleriGewürze5 g
  • poivre (moulu)Gewürze5 g
  • selGewürze3 g
  • pâte d'ailVorräte5 g
  • laitMilchprodukte200 ml
  • vinaigre blancVorräte15 ml
  • farineGetreide150 g
  • maïzenaGetreide50 g
  • levure chimiqueVorräte5 g
  • yaourt natureMilchprodukte125 g
  • mayonnaiseVorräte15 g
  • moutardeVorräte5 g
  • échalote (ciselée)Obst & Gemüse0,5 Stücke
  • ciboulette (ciselée)Obst & Gemüse5 g
  • galette wrapBackwaren4 Stücke
  • saladeObst & Gemüse80 g
  • fromage (râpé)Milchprodukte80 g
  • huile de fritureVorräte500 ml

pro Portion

Nährwerte

633kcal

Kohlenhydrate
44 g
Eiweiß
41 g
Fett
33 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel ×2
  • Bratpfanne

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Assaisonner le poulet

    • Couper les filets de poulet en morceaux dans un saladier.
    • Ajouter le thym, le paprika, le gingembre, le bouillon de poulet, le sel de céleri, le poivre, le sel et la pâte d'ail.
    • Verser le lait mélangé au vinaigre blanc et bien mélanger.
    Schritt 1
  2. Préparer l'enrobage

    • Dans un autre récipient, mélanger la farine, la maïzena, les épices et la levure chimique.
    Schritt 2
  3. Paner le poulet

    • Passer le poulet dans la farine, puis dans le mélange au lait, puis de nouveau dans la farine.
    • Répéter l'opération une seconde fois.
    Schritt 3
  4. Cuire le poulet

    • Faire cuire sur feu moyen dans l'huile chaude.
    Schritt 4
  5. Préparer la sauce ranch

    • Mélanger le yaourt nature, la mayonnaise, la moutarde et l'échalote ciselée.
    • Assaisonner de sel, de poivre et ajouter la ciboulette.
    Schritt 5
  6. Monter les wraps

    • Étaler la sauce ranch sur la galette.
    • Ajouter la salade, le poulet et le fromage.
    • Plier en serrant bien les bords.
    Schritt 6