Hauptgericht
Wrap façon burger au chèvre
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20 Min.
20 Min.Wrap façon burger au chèvre
was Sie brauchen
Zutaten
tortillaBackwaren1 Stück- sauce burgerVorräte30 g
salade (lavée)Obst & Gemüse40 g
tomate (coupée en rondelles)Obst & Gemüse1 Stück
steak hachéFleisch1 Stück
selGewürze1 g
poivre (moulu)Gewürze1 g
emmental (en tranche)Milchprodukte1 Stück- chèvre (en petits tronçons)Milchprodukte40 g
- oignons fritsVorräte20 g
mielVorräte10 g
pro Portion
Nährwerte
650kcal
- Kohlenhydrate
- 45 g
- Eiweiß
- 32 g
- Fett
- 38 g
was Sie verwenden
Utensilien
Bratpfanne
Kochfeld
Schritt für Schritt
Zubereitung
- Schritt 1
Garnir la tortilla
- Étaler la sauce burger sur toute la surface de la tortilla
- Ajouter de bonnes poignées de salade
- Disposer les rondelles de tomate sur la salade
- Schritt 2
Cuire le steak haché
- Faire chauffer la poêle sans ajouter de matière grasse
- Déposer le steak haché et bien l'écraser
- Saler, poivrer, puis retourner dès la cuisson désirée
- Déposer la tranche d'emmental sur le dessus
- Schritt 3
Faire fondre le chèvre
- Couper le chèvre en petits tronçons et les déposer sur le steak
- Laisser fondre tranquillement
- Ajouter une pincée de sel et une poignée d'oignons frits
- Schritt 4
Assembler et plier
- Déposer le steak garni sur les tomates
- Ajouter un filet de miel
- Replier le tout pour fermer le wrap
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