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Wrap façon pizza au thon et 3 fromages
Hauptgericht

Wrap façon pizza au thon et 3 fromages

15 Min.Für 2Nutri-Score C€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • wrapBackwaren2 Stücke
  • sauce tomateVorräte150 g
  • ail (pressé)Obst & Gemüse1 Stück
  • poivre (moulu)Gewürze1 g
  • épices plein sudGewürze2 g
  • fromage râpéMilchprodukte120 g
  • mozzarella (égouttée)Milchprodukte100 g
  • thon (égoutté)Fisch140 g
  • poivrons (coupé en dés)Obst & Gemüse1 Stück
  • oignons (émincé)Obst & Gemüse1 Stück

pro Portion

Nährwerte

469kcal

Kohlenhydrate
39 g
Eiweiß
31 g
Fett
21 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Backblech
  • Backofen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Assaisonner la sauce tomate

    • Ajouter l'ail, le poivre et les épices plein sud à la sauce tomate.
    • Mélanger.
    Schritt 1
  2. Monter le premier wrap

    • Placer le premier wrap à plat.
    • Étaler la sauce tomate sur toute la surface.
    • Parsemer de fromage râpé.
    Schritt 2
  3. Garnir le deuxième wrap

    • Recouvrir le premier wrap du deuxième.
    • Étaler de nouveau de la sauce tomate.
    • Répartir le thon, les poivrons et les oignons.
    • Parsemer généreusement de fromage râpé et de mozzarella.
    Schritt 3
  4. Cuire au four

    • Enfourner à 180 °C.
    Schritt 4