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Wrap Tchétchène au Poulet Tandoori
Hauptgericht

Wrap Tchétchène au Poulet Tandoori

3 Std.Für 6Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

6 Personen
  • escalopes de poulet (coupées en petits morceaux)Fleisch600 g
  • chili powderGewürze5 g
  • épices tandooriGewürze15 g
  • ail et gingembre (en purée)Obst & Gemüse30 g
  • yaourtMilchprodukte100 g
  • selGewürze5 g
  • huile d'oliveVorräte30 ml
  • farineGetreide500 g
  • lait fermentéMilchprodukte300 ml
  • bicarbonateVorräte5 g
  • fromage turc (2 blocs)Milchprodukte500 g
  • oignons verts (émincés)Obst & Gemüse3 Stücke
  • œufMilchprodukte1 Stück
  • cheddar (en tranches)Milchprodukte6 Stücke
  • sauce algérienneVorräte60 ml
  • saladeObst & Gemüse60 g

pro Portion

Nährwerte

548kcal

Kohlenhydrate
67 g
Eiweiß
29 g
Fett
18 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel ×2
  • Nudelholz
  • Bratpfanne

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la marinade du poulet

    • Couper les escalopes en petits morceaux.
    • Ajouter le chili powder, les épices tandoori, l'ail et le gingembre, le yaourt, le sel et l'huile d'olive.
    • Mélanger et laisser mariner au minimum 2 heures.
    Schritt 1
  2. Préparer la pâte du pain tchétchène

    • Mélanger la farine avec le lait fermenté, le bicarbonate et le sel.
    • Pétrir une dizaine de minutes.
    • Laisser reposer le temps de préparer la farce.
    Schritt 2
  3. Préparer la farce au fromage

    • Mélanger le fromage turc avec les oignons verts et l'œuf.
    Schritt 3
  4. Façonner les pains

    • Former 6 boules de pâte.
    • Garnir chaque boule de farce au fromage et bien fermer les bords.
    • Aplatir au rouleau le plus fin possible.
    Schritt 4
  5. Cuire les pains

    • Faire cuire chaque pain dans une poêle bien chaude.
    • Le pain va gonfler pendant la cuisson.
    Schritt 5
  6. Cuire le poulet

    • Faire cuire le poulet mariné sans matière grasse.
    • Ajouter les tranches de cheddar en fin de cuisson.
    Schritt 6
  7. Monter les wraps

    • Étaler la sauce algérienne sur le pain.
    • Ajouter la salade.
    • Garnir du poulet tandoori au cheddar et refermer le wrap.
    Schritt 7