Skip to content
Wraps de patate douce croustillants
Hauptgericht

Wraps de patate douce croustillants

45 Min.Für 4Nutri-Score B€€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • patate douce (épluchée et râpée finement)Obst & Gemüse2 Stücke
  • œuf (entier)Milchprodukte1 Stück
  • selGewürze3 g
  • poivre (moulu)Gewürze1 g
  • ail en poudreGewürze3 g
  • épices au choixGewürze2 g
  • ciboulette (ciselée)Obst & Gemüse10 g
  • mozzarella râpée (râpée)Milchprodukte80 g
  • fromage blancMilchprodukte150 g
  • jus de citronObst & Gemüse15 ml
  • huile d'oliveVorräte10 ml
  • ail (gousse, pressée)Obst & Gemüse1 Stück
  • salade (lavée)Obst & Gemüse60 g
  • avocat (tranché)Obst & Gemüse1 Stück
  • saumon fumé (en tranches)Fisch120 g

pro Portion

Nährwerte

223kcal

Kohlenhydrate
24 g
Eiweiß
11 g
Fett
10 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Reibe
  • Rührschüssel
  • Küchenspatel
  • Backblech
  • Backofen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la base de patate douce

    • Éplucher et râper finement les patates douces.
    • Placer la patate douce râpée dans un saladier et ajouter l'œuf entier.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre, l'ail en poudre, les épices au choix et la ciboulette ciselée.
    Schritt 1
  2. Incorporer la mozzarella

    • Mélanger le tout à la spatule.
    • Incorporer la mozzarella râpée et mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    Schritt 2
  3. Former et cuire les wraps

    • Sur une plaque recouverte de papier cuisson, former des tas avec une cuillère.
    • Étaler chaque tas en rond en tassant bien.
    • Enfourner dans un four préchauffé à 180 °C.
    Schritt 3
  4. Préparer la sauce au fromage blanc

    • Mélanger le fromage blanc avec le jus de citron et un filet d'huile d'olive.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre, l'ail et la ciboulette.
    Schritt 4
  5. Garnir et plier les wraps

    • Laisser refroidir les galettes puis les décoller délicatement.
    • Garnir de salade, d'avocat, de saumon fumé et de sauce au fromage blanc.
    • Plier en deux et servir.
    Schritt 5