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Wraps express au steak, poivrons et oignons
Hauptgericht

Wraps express au steak, poivrons et oignons

30 Min.Für 4Nutri-Score C€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • poivrons surgelés (surgelés, en trio)Obst & Gemüse450 g
  • oignons surgelés (surgelés, émincés)Obst & Gemüse200 g
  • steaks surgelés (surgelés)Fleisch4 Stücke
  • paprika fumé (en poudre)Gewürze5 g
  • aroma (assaisonnement liquide)Vorräte10 ml
  • poivre (moulu)Gewürze2 g
  • ail (haché)Obst & Gemüse2 Stücke
  • crème légère (liquide)Milchprodukte100 ml
  • wraps (grands wraps de blé)Backwaren4 Stücke
  • fromage (râpé ou en tranches)Milchprodukte200 g

pro Portion

Nährwerte

464kcal

Kohlenhydrate
36 g
Eiweiß
26 g
Fett
24 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • appareil à panini

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Décongeler les légumes et les steaks

    • Déposer les poivrons, les oignons et les steaks surgelés dans la poêle sans matière grasse.
    • Couvrir et laisser décongeler tout doucement.
    Schritt 1
  2. Assaisonner et faire évaporer l'eau

    • Ajouter le paprika fumé, l'aroma, le poivre et l'ail.
    • Mélanger et laisser l'eau s'évaporer.
    Schritt 2
  3. Ajouter le steak et la crème

    • Découper les steaks en morceaux dans la poêle et mélanger.
    • Verser la crème légère et laisser réduire.
    Schritt 3
  4. Garnir les wraps

    • Répartir la préparation sur les wraps.
    • Ajouter le fromage et refermer les wraps.
    Schritt 4
  5. Passer à l'appareil à panini

    • Déposer les wraps dans l'appareil à panini et laisser griller jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
    Schritt 5