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Wraps façon california au thon et crudités
Hauptgericht

Wraps façon california au thon et crudités

30 Min.Für 4Nutri-Score B€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • œufs (cuits durs et coupés en petits dés)Milchprodukte2 Stücke
  • concombre (coupé en petits dés)Obst & Gemüse1 Stück
  • avocat (coupé en dés)Obst & Gemüse1 Stück
  • tomates cerises (coupées en dés)Obst & Gemüse150 g
  • thon en conserve (égoutté)Fisch140 g
  • fromage fraisMilchprodukte30 g
  • mayonnaiseVorräte5 ml
  • selGewürze2 g
  • poivreGewürze1 g
  • galettes wrapBackwaren4 Stücke
  • salade (de votre choix)Obst & Gemüse60 g

pro Portion

Nährwerte

309kcal

Kohlenhydrate
33 g
Eiweiß
14 g
Fett
14 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • couteau

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la garniture

    • Couper les œufs durs en petits dés.
    • Couper le concombre, l'avocat et les tomates cerises en dés.
    • Réunir le tout dans un saladier avec le thon égoutté.
    Schritt 1
  2. Assaisonner la farce

    • Ajouter le fromage frais et la mayonnaise.
    • Mélanger pour bien incorporer le fromage et la mayonnaise aux ingrédients.
    • Saler et poivrer à votre guise, puis remélanger.
    Schritt 2
  3. Monter les wraps

    • Déposer une bonne quantité de farce sur une galette wrap.
    • Ajouter la salade de votre choix par-dessus.
    • Enrouler fermement la galette.
    Schritt 3
  4. Réserver au frais

    • Laisser les wraps roulés au réfrigérateur avant de les découper.
    Schritt 4
  5. Découper et servir

    • Découper les wraps en tronçons.
    • Dresser sur un joli plateau et déguster.
    Schritt 5