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3 recettes express à la purée de mangue (verrine, smoothie, sorbet minute)
15 minPara 4Nutri-Score B€€
B
15 min
15 min3 recettes express à la purée de mangue (verrine, smoothie, sorbet minute)
receta de
L’atelier de Roxane
@latelierderoxane
25 recetas
39 importaciones
1 vez cocinada
lo que necesita
Ingredientes
purée de mangue (bien froide pour le sorbet)Frutas y verduras600 g
yaourt grec à la vanilleLácteos2 piezas
granola (émietté (facultatif))Cereales30 g
lait de coco (ou lait froid)Bebidas200 ml
citron vert (pressé)Frutas y verduras1 pieza
glaçonsOtro100 g
banane (coupée en morceaux et congelée)Frutas y verduras1 pieza
por ración
Nutrición
174kcal
- Carbohidratos
- 33 g
- Proteínas
- 3 g
- Grasas
- 4 g
lo que usará
Utensilios
Batidora de vaso
verrine
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Verrine mangue-yaourt
- Verser le yaourt grec dans une verrine.
- Ajouter la purée de mangue par-dessus.
- Parsemer de granola émietté (facultatif).
- Paso 2
Smoothie glacé mangue-coco
- Verser la purée de mangue et le lait de coco dans le blender.
- Ajouter le jus de citron vert et les glaçons.
- Mixer jusqu'à obtenir un smoothie homogène.
- Paso 3
Sorbet minute mangue-banane
- Trancher la banane et la placer au congélateur jusqu'à ce qu'elle soit bien congelée.
- Mixer la banane congelée avec la purée de mangue froide et un trait de jus de citron vert.
- Servir immédiatement, la texture doit rester épaisse.
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