Entrante
Assiette apéro healthy sucrée-salée
25 minPara 2Nutri-Score C€€
receta de
@orlaneee_dbe
lo que necesita
concombre (en rondelles)Frutas y verduras150 g
oignon rouge (émincé)Frutas y verduras0,5 piezas
grenade (en grains)Frutas y verduras60 g
feta (émiettée)Lácteos60 g
tomates (en quartiers)Frutas y verduras100 g
fromage fraisLácteos80 g
saumon fumé (en tranches)Pescado100 g
câpresDespensa10 g
guacamoleFresco100 g
poivrons (épépinés, garnis de mousse)Frutas y verduras3 piezas
Babybel protéiné (en tranches)Lácteos1 pieza
patate douce (en rondelles)Frutas y verduras100 g
bretzels salésPanadería30 g
croûtons de painPanadería40 g
myrtillesFrutas y verduras60 g
fraisesFrutas y verduras80 g
pâte à cookies crue protéinée au matcha (en boules)Fresco60 g
chocolat noir 85% (en morceaux)Despensa30 g
olivesDespensa40 g
flocons de pimentEspecias2 g
mielDespensa10 ml
huile d'oliveDespensa10 ml
basilic (feuilles)Frutas y verduras5 g
tranche de painPanadería1 pieza
cottage cheeseLácteos40 g
feuilles d'algues nori (en petits morceaux)Despensa2 gpor ración
528kcal
lo que usará
paso a paso
Préparer la base de l'assiette
Ajouter le saumon fumé
Garnir les poivrons
Compléter la partie salée
Ajouter la partie sucrée
Combler les trous et assaisonner
Préparer la tartine
Déguster
las más cocinadas primero
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