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Aubergine farcie
Plato principal

Aubergine farcie

55 minPara 2Nutri-Score B€€
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • aubergine (coupée en deux dans la longueur)Frutas y verduras2 piezas
  • huile d'oliveDespensa30 ml
  • oignon (émincé)Frutas y verduras1 pieza
  • ail (haché)Frutas y verduras2 piezas
  • tomates (concassées)Frutas y verduras300 g
  • viande hachéeCarne250 g
  • selEspecias5 g
  • poivre noir (moulu)Especias2 g
  • basilic (ciselé)Frutas y verduras5 g
  • mozzarella (égouttée et coupée en dés)Lácteos125 g
  • parmesan (râpé)Lácteos40 g

por ración

Nutrición

475kcal

Carbohidratos
23 g
Proteínas
31 g
Grasas
29 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Horno
  • Sartén
  • Fuente de horno
  • Bol

paso a paso

Preparación

  1. Préparer les aubergines

    • Couper les aubergines en deux dans la longueur.
    • Évider la chair avec une cuillère en laissant un bord d'environ un centimètre.
    • Hacher la chair prélevée et réserver les coques.
    Paso 1
  2. Cuire les coques au four

    • Préchauffer le four à 180 °C.
    • Déposer les coques d'aubergine sur un plat à gratin.
    • Badigeonner d'huile d'olive et enfourner.
    Paso 2
  3. Préparer la farce

    • Faire revenir l'oignon et l'ail dans l'huile d'olive.
    • Ajouter la viande hachée et laisser colorer.
    • Incorporer la chair d'aubergine hachée et les tomates concassées.
    • Saler, poivrer et laisser mijoter.
    Paso 3
  4. Garnir et gratiner

    • Ajouter le basilic et la mozzarella à la farce.
    • Farcir les coques d'aubergine avec la préparation.
    • Parsemer de parmesan et enfourner.
    Paso 4