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Avocats farcis aux crevettes sans mayonnaise
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Avocats farcis aux crevettes sans mayonnaise

45 minPara 4Nutri-Score B€€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • avocat (mûr, coupé en deux et évider)Frutas y verduras2 piezas
  • citron vert (pressé)Frutas y verduras0,5 piezas
  • selEspecias2 g
  • poivre (moulu)Especias1 g
  • ail en poudreEspecias2 g
  • aneth (ciselé)Frutas y verduras5 g
  • petites crevettes décortiquées (cuites)Pescado250 g
  • fromage blanc (ou skyr)Lácteos60 g
  • moutardeDespensa5 ml
  • sauce soja tamariDespensa15 ml
  • tomates cerises (coupées en deux, pour la déco)Frutas y verduras8 piezas
  • mélange de jeunes poussesFrutas y verduras40 g

por ración

Nutrición

176kcal

Carbohidratos
8 g
Proteínas
11 g
Grasas
11 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • cuillère

paso a paso

Preparación

  1. Préparer les avocats

    • Couper les avocats en deux et ôter les noyaux.
    • Évider les moitiés à l'aide d'une cuillère à soupe et réserver les coques.
    Paso 1
  2. Assaisonner la chair d'avocat

    • Couper la chair des avocats en cubes et la déposer dans un saladier.
    • Ajouter le jus de citron vert, le sel, le poivre, l'ail en poudre et l'aneth.
    Paso 2
  3. Ajouter les crevettes et la sauce

    • Ajouter les crevettes, le fromage blanc, la moutarde et la sauce soja.
    • Mélanger délicatement.
    Paso 3
  4. Garnir les coques

    • Déposer des jeunes pousses au fond de chaque coque d'avocat.
    • Garnir de la préparation aux crevettes.
    • Terminer par des demi-tomates cerises et un peu d'aneth.
    Paso 4
  5. Réserver au frais

    • Placer les avocats farcis au réfrigérateur avant de déguster.
    Paso 5