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Bagels protéinés 2 ingrédients
Panadería

Bagels protéinés 2 ingrédients

45 minPara 4Nutri-Score B€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • farine T55Cereales200 g
  • Skyr ou cottage cheeseLácteos400 g
  • œuf (battu, pour la dorure)Lácteos1 pieza
  • levure chimique (1 sachet)Despensa11 g
  • graines de sésame (ou graines de pavot)Frutos secos y semillas15 g

por ración

Nutrición

254kcal

Carbohidratos
41 g
Proteínas
14 g
Grasas
4 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Bandeja de horno
  • Pincel de cocina

paso a paso

Preparación

  1. Mélanger la pâte

    • Dans un saladier, mélanger la farine, le Skyr et la levure chimique à la cuillère.
    • Quand la masse se tient, former une pâte homogène, collante mais souple.
    Paso 1
  2. Façonner les bagels

    • Fariner le plan de travail, diviser la pâte en 4.
    • Former des boules puis percer le centre avec le doigt pour créer le trou.
    Paso 2
  3. Dorer et garnir

    • Badigeonner les bagels d'œuf battu.
    • Parsemer de graines de sésame ou de pavot.
    Paso 3
  4. Cuire au four

    • Enfourner à 180 °C jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés et fermes sous les doigts.
    • Laisser tiédir avant de couper et garnir.
    Paso 4