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Bagels protéinés express au Skyr
Panadería

Bagels protéinés express au Skyr

40 minPara 4Nutri-Score B€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • farine (tamisée)Cereales200 g
  • skyr (nature)Lácteos250 g
  • levure chimiqueDespensa10 g
  • selEspecias3 g
  • œuf (battu, pour la dorure)Lácteos1 pieza
  • graines de sésame (pour parsemer)Frutos secos y semillas10 g

por ración

Nutrición

232kcal

Carbohidratos
40 g
Proteínas
11 g
Grasas
3 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Bandeja de horno
  • Pincel de cocina

paso a paso

Preparación

  1. Mélanger la pâte

    • Dans un saladier, mélanger la farine, la levure chimique et le sel.
    • Ajouter le skyr et mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène, sans pétrissage.
    Paso 1
  2. Façonner les bagels

    • Diviser la pâte en quatre pâtons.
    • Former des boules, les aplatir légèrement et percer un trou au centre avec le doigt.
    • Déposer les bagels sur une plaque de cuisson recouverte de papier cuisson.
    Paso 2
  3. Dorer et parsemer

    • Badigeonner les bagels d'œuf battu au pinceau.
    • Parsemer de graines de sésame.
    Paso 3
  4. Cuire au four

    • Enfourner à 180 °C jusqu'à ce que les bagels soient dorés et gonflés.
    Paso 4
  5. Laisser tiédir

    • Laisser tiédir sur une grille avant de garnir sucré ou salé.
    Paso 5