Desayuno
Baked oats banane & chia sans sucre ajouté
40 minPara 4Nutri-Score B€
B
40 min
40 minBaked oats banane & chia sans sucre ajouté
receta de
wellness_byjulie
@wellness_byjulie
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lo que necesita
Ingredientes
flocons d'avoineCereales190 g
levure chimique (1 sachet)Despensa11 g
graines de chia (1 c. à soupe)Frutos secos y semillas15 g- poudre d'amande (1 c. à soupe)Frutos secos y semillas10 g
bananes (écrasées)Frutas y verduras2 piezas
lait végétalBebidas400 ml
framboises (topping, optionnel)Frutas y verduras60 g
chocolat noir 75 % (en morceaux, topping optionnel)Despensa20 g
cannelle (topping, optionnel)Especias2 g
por ración
Nutrición
243kcal
- Carbohidratos
- 36 g
- Proteínas
- 8 g
- Grasas
- 8 g
lo que usará
Utensilios
Bol
Fuente de horno
Horno
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Écraser les bananes
- Écraser les bananes dans un saladier à la fourchette.
- Paso 2
Mélanger les ingrédients
- Ajouter les flocons d'avoine, la levure chimique, les graines de chia, la poudre d'amande et le lait végétal.
- Mélanger bien le tout jusqu'à obtenir une préparation homogène.
- Paso 3
Verser et garnir
- Verser la préparation dans un moule.
- Ajouter les toppings de ton choix : cannelle, framboises et morceaux de chocolat noir.
- Paso 4
Enfourner
- Enfourner à 180 °C environ 30 minutes, jusqu'à ce que le baked oats soit doré et pris.
