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Banana Oat Balls caramélisées
Desayuno

Banana Oat Balls caramélisées

15 minPara 1Nutri-Score C€
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

1 persona
  • banane mûre (coupée en gros morceaux)Frutas y verduras1 pieza
  • ghee (ou beurre)Lácteos10 g
  • flocons d'avoineCereales30 g
  • sirop d'érableDespensa20 ml
  • yaourt vanille (pour servir)Lácteos125 g
  • amandes effilées (torréfiées, pour servir)Frutos secos y semillas15 g
  • pépites de chocolat (pour servir)Despensa15 g

por ración

Nutrición

476kcal

Carbohidratos
62 g
Proteínas
12 g
Grasas
20 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Sartén
  • Espátula

paso a paso

Preparación

  1. Couper la banane

    • Coupez la banane en gros morceaux.
    Paso 1
  2. Chauffer la poêle

    • Faites chauffer une poêle à feu moyen avec le ghee.
    Paso 2
  3. Caraméliser la banane et l'avoine

    • Ajoutez la banane, les flocons d'avoine et un filet de sirop d'érable.
    • Remuez la poêle pour que les flocons entourent bien la banane et commencent à former des petites boulettes.
    • Laissez dorer tranquillement : plus vous attendez, plus ça caramélise. Si ça accroche, baissez le feu et ajoutez un mini filet de sirop.
    Paso 3
  4. Servir

    • Servez avec le yaourt vanille, les amandes effilées, les pépites de chocolat et un peu plus de sirop d'érable si souhaité.
    Paso 4