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Bang Bang Chicken à la friteuse à air
Plato principal

Bang Bang Chicken à la friteuse à air

1 hPara 4Nutri-Score D€€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • filet de poitrine de poulet (coupé en morceaux)Carne800 g
  • babeurreLácteos240 ml
  • fécule de maïsDespensa60 g
  • œuf (cru, battu)Lácteos1 pieza
  • semoule de maïsCereales210 g
  • farine de grains entiersCereales210 g
  • sel de chili fuméEspecias10 g
  • sauce sojaDespensa15 ml
  • sauce sriracha (pour la panure)Despensa15 ml
  • selEspecias5 g
  • piment douxEspecias5 g
  • huile d'olive (pour badigeonner)Despensa20 ml
  • mayonnaiseDespensa240 ml
  • sauce sriracha (pour la sauce)Despensa60 ml
  • mielDespensa30 ml
  • poivreEspecias2 g
  • sauce chili sucréeDespensa30 ml
  • riz (cuit)Cereales300 g
  • oignon de printemps (émincé)Frutas y verduras2 piezas
  • graines de sésame (torréfiées)Frutos secos y semillas10 g

por ración

Nutrición

993kcal

Carbohidratos
83 g
Proteínas
48 g
Grasas
53 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Freidora de aire
  • Bol ×2
  • Varillas

paso a paso

Preparación

  1. Couper le poulet

    • Couper les filets de poitrine de poulet en morceaux réguliers.
    • Déposer les morceaux dans un grand bol.
    Paso 1
  2. Préparer la marinade

    • Ajouter le babeurre, la fécule de maïs et l'œuf dans le bol.
    • Ajouter la semoule de maïs et la farine.
    • Assaisonner avec le sel de chili fumé, la sauce soja, la sriracha, le sel et le piment doux, puis mélanger.
    Paso 2
  3. Laisser reposer

    • Bien enrober le poulet de marinade.
    • Laisser reposer le tout de côté.
    Paso 3
  4. Préparer la sauce Bang Bang

    • Mélanger la mayonnaise, la sriracha, le miel et la sauce chili sucrée.
    • Assaisonner de sel et de poivre et bien remuer.
    Paso 4
  5. Cuire à la friteuse à air

    • Déposer le poulet pané dans le panier de la friteuse à air.
    • Badigeonner d'huile d'olive.
    • Cuire jusqu'à ce que le poulet soit doré et croustillant.
    Paso 5
  6. Enrober de sauce

    • Transférer le poulet cuit dans un grand bol.
    • Verser la sauce Bang Bang dessus et mélanger pour bien enrober.
    Paso 6
  7. Dresser et servir

    • Servir le poulet sur le riz cuit.
    • Parsemer d'oignon de printemps émincé et de graines de sésame torréfiées.
    Paso 7