Plato principal
Bento Hello Kitty pour ma fille
45 minPara 1Nutri-Score B€€
B
45 min
45 minBento Hello Kitty pour ma fille
lo que necesita
Ingredientes
riz cuit (cuit et légèrement refroidi)Cereales200 g
œuf (battu, pour une omelette fine)Lácteos1 pieza
carotte (coupée en fines rondelles, blanchie)Frutas y verduras40 g
brocoli (en petits bouquets, blanchi)Frutas y verduras50 g
blanc de poulet (cuit et coupé en bouchées)Carne60 g
feuille de nori (découpée en petits détails)Despensa1 pieza
tranche de fromage (découpée en formes)Lácteos10 g
sauce sojaDespensa10 ml- huile de sésameDespensa5 ml
selEspecias1 g
por ración
Nutrición
544kcal
- Carbohidratos
- 68 g
- Proteínas
- 32 g
- Grasas
- 16 g
lo que usará
Utensilios
Sartén
Cazo
Bol
Tijeras de cocina
boîte bento
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Préparer le riz
- Assaisonner le riz cuit avec la sauce soja, l'huile de sésame et le sel.
- Laisser tiédir puis former une boule ovale pour la tête du personnage.
- Paso 2
Cuire l'omelette
- Battre l'œuf et le verser dans la poêle chaude pour une omelette fine.
- Cuire à feu doux puis découper des formes pour les oreilles et le nœud.
- Paso 3
Blanchir les légumes
- Plonger la carotte et le brocoli dans l'eau bouillante salée.
- Égoutter et laisser refroidir.
- Paso 4
Découper les détails
- Découper les yeux, les moustaches et le nœud dans le nori.
- Découper le fromage en petits détails décoratifs.
- Paso 5
Dresser le bento
- Placer la tête de riz au centre de la boîte et ajouter les détails du visage.
- Répartir le poulet, les légumes et l'omelette autour.
- Ajouter les décorations en fromage et en nori.