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Bol d'avoine, chia et chocolat (petit déjeuner minceur)
Desayuno

Bol d'avoine, chia et chocolat (petit déjeuner minceur)

10 minPara 1Nutri-Score B€
de @clementale_43 importaciones0 veces cocinadas
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lo que necesita

Ingredientes

1 persona
  • flocons d'avoineCereales30 g
  • graines de chiaFrutos secos y semillas10 g
  • beurre de cacahouèteDespensa10 g
  • lait végétalBebidas15 ml
  • compote de pomme sans sucres ajoutésDespensa5 g
  • chocolat (fondu)Despensa10 g
  • muesli croquantCereales10 g
  • protéines en poudre (facultatif)Otro10 g

por ración

Nutrición

276kcal

Carbohidratos
33 g
Proteínas
9 g
Grasas
12 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Cazo

paso a paso

Preparación

  1. Préparer la base

    • Verser les flocons d'avoine et les graines de chia dans un bol.
    • Ajouter le lait végétal et la compote de pomme, puis mélanger.
    • Incorporer la protéine en poudre si souhaité.
    Paso 1

  2. Faire fondre le chocolat

    • Faire fondre le chocolat doucement à la casserole ou au bain-marie.
    Paso 2

  3. Dresser le bol

    • Napper le mélange d'avoine avec le chocolat fondu.
    • Ajouter le beurre de cacahouète et parsemer de muesli croquant.
    • Déguster aussitôt.
    Paso 3
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