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Petit-déjeuner avoine, banane et chocolat
Desayuno

Petit-déjeuner avoine, banane et chocolat

35 minPara 1Nutri-Score B€
de @clementale_12 importaciones0 veces cocinadas
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

1 persona
  • flocons d'avoineCereales15 g
  • MaïzenaDespensa15 g
  • œufsLácteos2 piezas
  • banane (bien écrasée)Frutas y verduras1 pieza
  • extrait de vanilleDespensa5 ml
  • oléagineux (noix de cajou, noisettes) (concassés)Frutos secos y semillas10 g
  • chocolat (en carreaux)Despensa10 g

por ración

Nutrición

472kcal

Carbohidratos
55 g
Proteínas
18 g
Grasas
20 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Ramequín
  • Horno

paso a paso

Preparación

  1. Écraser la banane

    • Écraser la banane dans un saladier à l'aide d'une fourchette.
    Paso 1

  2. Mélanger les ingrédients

    • Ajouter les flocons d'avoine, la Maïzena, les œufs et l'extrait de vanille.
    • Incorporer les oléagineux et mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Paso 2

  3. Verser dans le ramequin

    • Verser la préparation dans un ramequin.
    • Déposer les carreaux de chocolat sur le dessus.
    Paso 3

  4. Cuire

    • Enfourner à 180 °C pendant 30 minutes, ou cuire au micro-ondes pendant 3 minutes.
    Paso 4
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