Desayuno
Bol de fromage blanc, kiwi, myrtilles et chocolat noir
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10 min
10 minBol de fromage blanc, kiwi, myrtilles et chocolat noir
receta de
Angélique Saraluna
@saaraaluna
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lo que necesita
Ingredientes
fromage blanc 0% (nature, bien frais)Lácteos200 g
kiwi (pelé et coupé en morceaux)Frutas y verduras1 pieza
myrtilles (lavées, une petite poignée)Frutas y verduras40 g
noisettes (entières)Frutos secos y semillas3 piezas- amandes (entières)Frutos secos y semillas4 piezas
raisins secs (une petite poignée)Despensa10 g
chocolat noir 70% (un carré, cassé en morceaux)Despensa10 g- stévia (en poudre)Despensa2 g
por ración
Nutrición
312kcal
- Carbohidratos
- 34 g
- Proteínas
- 17 g
- Grasas
- 12 g
lo que usará
Utensilios
Bol
couteau
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Préparer la base de fromage blanc
- Déposer le fromage blanc dans un bol, en quantité généreuse.
- Lisser la surface à la cuillère.
- Paso 2
Préparer le kiwi
- Couper le kiwi en deux.
- Évider la chair et la détailler en morceaux.
- Paso 3
Ajouter les fruits
- Répartir le kiwi sur le fromage blanc.
- Ajouter une petite poignée de myrtilles.
- Paso 4
Ajouter les oléagineux et les raisins secs
- Parsemer les noisettes et les amandes.
- Ajouter un peu de raisins secs sans en abuser.
- Paso 5
Ajouter le chocolat et la stévia
- Casser le carré de chocolat noir dans la préparation.
- Saupoudrer de stévia pour le goût sucré.