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Bouchées fondantes patate douce, carotte et Kiri
Tentempié

Bouchées fondantes patate douce, carotte et Kiri

35 minPara 12Nutri-Score B€
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lo que necesita

Ingredientes

12 personas
  • carotte (épluchée et coupée en morceaux)Frutas y verduras1 pieza
  • patate douce (petites, épluchées et coupées en morceaux)Frutas y verduras2 piezas
  • chapelurePanadería11 g
  • Kiri (demi-portion, facultatif)Lácteos1 pieza
  • farineDespensa8 g

por ración

Nutrición

19kcal

Carbohidratos
4 g
Proteínas
0 g
Grasas
0 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Cazo
  • Prensapatatas
  • Bol
  • Bandeja de horno

paso a paso

Preparación

  1. Cuire les légumes

    • Éplucher la carotte et les patates douces, puis les couper en morceaux.
    • Les cuire à la vapeur ou dans l'eau bouillante jusqu'à ce qu'ils soient bien tendres.
    Paso 1
  2. Écraser et mélanger

    • Écraser les légumes cuits en purée lisse.
    • Ajouter le Kiri, la chapelure et la farine, puis mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Paso 2
  3. Former les bouchées

    • Former de petites bouchées avec les mains légèrement humides.
    • Les déposer sur une plaque de cuisson recouverte de papier cuisson.
    Paso 3
  4. Cuire au four

    • Enfourner à 180 °C pendant 20 min.
    • Retourner les bouchées à mi-cuisson.
    Paso 4