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Bowl cake salé
Plato principal

Bowl cake salé

15 minPara 1Nutri-Score C€
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lo que necesita

Ingredientes

1 persona
  • flocons d'avoineCereales30 g
  • fromage blancLácteos40 g
  • œufs (1 dans la préparation, 1 cuit à part)Lácteos2 piezas
  • allumettes de bacon (cuites)Carne100 g
  • comté (en petits cubes)Lácteos30 g
  • épinardsFrutas y verduras30 g
  • huile d'oliveDespensa10 ml
  • selEspecias1 g
  • poivreEspecias1 g
  • origanEspecias1 g

por ración

Nutrición

468kcal

Carbohidratos
22 g
Proteínas
32 g
Grasas
28 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Microondas
  • Sartén

paso a paso

Preparación

  1. Préparer la base

    • Déposer les flocons d'avoine, le fromage blanc et un œuf dans un bol.
    • Ajouter le comté en petits cubes et les épinards.
    Paso 1
  2. Assaisonner

    • Ajouter l'huile d'olive, le sel, le poivre et l'origan.
    • Mélanger le tout.
    Paso 2
  3. Cuire le bacon

    • Faire cuire les allumettes de bacon à la poêle.
    • Les ajouter à la préparation et mélanger.
    Paso 3
  4. Cuire au micro-ondes

    • Couvrir le bol d'une assiette.
    • Faire cuire au micro-ondes.
    Paso 4
  5. Cuire l'œuf et dresser

    • Faire cuire l'œuf restant à la poêle.
    • Renverser le bol sur une assiette et déposer l'œuf par-dessus.
    Paso 5