Plato principal
Wrap express au thon, avocat et sucrine
15 minPara 1Nutri-Score B€€
B
15 min
15 minWrap express au thon, avocat et sucrine
receta de
Antoine Leger
@antoinelegr
5 recetas
6 importaciones
0 veces cocinadas
lo que necesita
Ingredientes
wrap (nature)Panadería1 pieza
thon cuit à la vapeur (égoutté)Pescado120 g
sucrine (feuilles lavées et émincées)Frutas y verduras1 pieza
tomate (coupée en dés)Frutas y verduras1 pieza
carotte (râpée)Frutas y verduras1 pieza
avocat (coupé en tranches)Frutas y verduras1 pieza
Saint Moret (à tartiner)Lácteos40 g- crème de balsamiqueDespensa10 ml
huile d'oliveDespensa10 ml- sauce srirachaDespensa10 ml
selEspecias1 g
poivre (moulu)Especias1 g
por ración
Nutrición
618kcal
- Carbohidratos
- 55 g
- Proteínas
- 32 g
- Grasas
- 30 g
lo que usará
Utensilios
Bol
Rallador
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Préparer les légumes
- Laver la sucrine et l'émincer.
- Couper la tomate en dés et râper la carotte.
- Trancher l'avocat.
- Paso 2
Mélanger la garniture
- Dans un saladier, réunir la sucrine, la tomate, la carotte, l'avocat et le thon émietté.
- Ajouter l'huile d'olive, la sauce sriracha, la crème de balsamique, le sel et le poivre.
- Mélanger le tout.
- Paso 3
Garnir et rouler le wrap
- Étaler le Saint Moret sur le wrap.
- Répartir la préparation au centre.
- Rouler le wrap bien serré et servir.
