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Bowlcake banane-chocolat au micro-ondes
Desayuno

Bowlcake banane-chocolat au micro-ondes

8 minPara 1Nutri-Score C€
de @johana.mtl3 importaciones0 veces cocinadas
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lo que necesita

Ingredientes

1 persona
  • banane (écrasée (la moitié dans la pâte, l'autre moitié en topping))Frutas y verduras1 pieza
  • flocons d'avoineCereales30 g
  • fromage blancLácteos60 g
  • œufLácteos1 pieza
  • chocolat noir (en pépites)Despensa20 g
  • sirop d'agave (ou sirop d'érable)Despensa10 ml
  • vanilleDespensa2 ml
  • levure chimiqueDespensa4 g

por ración

Nutrición

436kcal

Carbohidratos
55 g
Proteínas
18 g
Grasas
16 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Microondas

paso a paso

Preparación

  1. Écraser la banane

    • Écraser la moitié de la banane dans un bol.
    • Réserver l'autre moitié pour la déco.
    Paso 1

  2. Mélanger les ingrédients

    • Ajouter le fromage blanc, le sirop d'agave, la vanille et la levure.
    • Ajouter l'œuf et les flocons d'avoine.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Paso 2

  3. Cuire au micro-ondes

    • Verser la préparation dans un bol ou ramequin.
    • Cuire au micro-ondes.
    Paso 3

  4. Démouler et dresser

    • Retourner le bowlcake sur une assiette.
    • Ajouter les pépites de chocolat et le reste de la banane.
    Paso 4
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