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Overnight oats façon tiramisu
Desayuno

Overnight oats façon tiramisu

8 h 10 minPara 1Nutri-Score B€
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

1 persona
  • flocons d'avoineCereales30 g
  • graines de chiaFrutos secos y semillas10 g
  • fromage blanc (3 cuillères à soupe, réparties en 2 + 1)Lácteos45 g
  • expresso (refroidi)Bebidas30 ml
  • sirop d'agaveDespensa10 ml
  • arôme vanilleDespensa2 ml
  • cacao en poudre (non sucré, pour saupoudrer)Despensa5 g

por ración

Nutrición

210kcal

Carbohidratos
27 g
Proteínas
12 g
Grasas
6 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Ramequín ×2

paso a paso

Preparación

  1. Mélanger la base avoine et chia

    • Dans un bol, mélanger les flocons d'avoine, les graines de chia et le fromage blanc.
    • Ajouter un peu de sirop d'agave puis verser l'expresso.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    Paso 1
  2. Préparer la couche vanillée

    • Dans le reste de fromage blanc, ajouter un peu de sirop d'agave et l'arôme vanille.
    • Mélanger soigneusement.
    Paso 2
  3. Dresser les couches

    • Dans un bol ou un ramequin, alterner des couches de préparation avoine-expresso et de fromage blanc vanillé.
    • Terminer par la couche de fromage blanc à la vanille.
    Paso 3
  4. Réserver au frais toute la nuit

    • Couvrir et placer au réfrigérateur toute la nuit.
    Paso 4
  5. Finir et déguster

    • Le lendemain, saupoudrer de cacao en poudre.
    • Déguster bien frais.
    Paso 5