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Brasero de bœuf et courgettes à l'huile d'olive
Plato principal

Brasero de bœuf et courgettes à l'huile d'olive

45 minPara 4Nutri-Score B€€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • bœuf (bifteck) (en tranches épaisses)Carne800 g
  • courgettes (coupées en rondelles ou en longueur)Frutas y verduras4 piezas
  • huile d'olive (pour badigeonner la viande et les légumes)Despensa60 ml
  • selEspecias6 g
  • poivre noir (moulu)Especias2 g

por ración

Nutrición

400kcal

Carbohidratos
4 g
Proteínas
42 g
Grasas
24 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Parrilla
  • Pinzas de cocina
  • Pincel de cocina

paso a paso

Preparación

  1. Préparer le feu

    • Allumer le brasero et nourrir le feu jusqu'à obtenir de belles braises.
    Paso 1
  2. Préparer la viande et les courgettes

    • Badigeonner la viande et les courgettes d'huile d'olive.
    • Saler et poivrer.
    Paso 2
  3. Cuire la viande sur les braises

    • Poser les tranches de bœuf sur la grille au-dessus des braises.
    • Retourner à mi-cuisson selon la cuisson souhaitée.
    Paso 3
  4. Cuire les courgettes

    • Griller les courgettes sur la grille en les retournant régulièrement jusqu'à ce qu'elles soient presque cuites.
    Paso 4
  5. Dresser et servir

    • Répartir la viande et les courgettes dans les assiettes.
    • Servir aussitôt, bien chaud.
    Paso 5