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Burritos au bœuf haché et cheddar (meal prep, 18 pièces)
Plato principal

Burritos au bœuf haché et cheddar (meal prep, 18 pièces)

50 minPara 18Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

18 personas
  • bœuf haché maigre (à cuire à la poêle)Carne1,4 kg
  • assaisonnement pour tacos (sachets)Especias3 piezas
  • eauOtro60 ml
  • yaourt grec natureLácteos600 g
  • sauce enchilada rouge (une boîte)Despensa400 g
  • portions de fromage allégé (type Vache qui rit light)Lácteos6 piezas
  • cheddar fort râpé (râpé)Lácteos135 g
  • coriandre fraîche (ciselée)Frutas y verduras20 g
  • tortillas (de type wellness / blé complet)Panadería18 piezas

por ración

Nutrición

319kcal

Carbohidratos
34 g
Proteínas
17 g
Grasas
13 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Sartén
  • Bol
  • Espátula

paso a paso

Preparación

  1. Cuire le bœuf haché

    • Faire revenir le bœuf haché dans une grande poêle jusqu'à ce qu'il ne reste plus de parties rosées.
    • Retirer du feu et égoutter l'excédent de graisse.
    Paso 1
  2. Assaisonner la viande

    • Ajouter les sachets d'assaisonnement pour tacos et l'eau.
    • Mélanger et porter à ébullition.
    Paso 2
  3. Préparer la garniture crémeuse

    • Dans un saladier, mélanger le yaourt grec, la sauce enchilada rouge, les portions de fromage allégé et le cheddar râpé.
    • Ajouter la coriandre ciselée et mélanger.
    Paso 3
  4. Mélanger viande et garniture

    • Verser la préparation crémeuse dans la poêle de viande.
    • Bien mélanger jusqu'à obtenir une farce homogène.
    Paso 4
  5. Assembler les burritos

    • Déposer une portion de farce sur chaque tortilla.
    • Replier les côtés puis rouler fermement pour former les burritos.
    Paso 5
  6. Congeler

    • Congeler les burritos non consommés immédiatement.
    Paso 6